2024 Q2 生活報告｜休息一下

手術傷口四月中已經癒合，心卻還是很想休息，一定是今年夏天特別熱的關係。

今年正職的工作量增加，接案量降到最低，反而能回頭寫些文章。除了字型資源以外，也嘗試寫了巧克力囊腫開刀經驗、東京遊記這種生活感比較重的分享。流量普普通通，寫得倒是很開心。

如果要列出 Q2 發生的三件大事，應該會是：追完排球少年、初訪日本，還有講半天終於去做的——報名健身房教練課。

40h

寫一篇字型資源分享的時間約莫落在 18-24 小時之間，這季花了 40 小時在寫書法字體〈楷書・隸書篇〉、〈行書・草書篇〉跟思源衍生字體。其中又花更多力氣整理書法字，成效卻大不如思源那篇，果然這種實用的字體受眾比較廣（嗎）。算是一次自己的判斷失誤。

近期實驗性地在不同社群平台發素材，下面是成效表。我把「平均分享數／粉絲（追蹤者）數」視為分享率，越高代表該社群平台的追蹤者越願意分享我的內容，換句話說就是越鐵(?)。當然每個平台演算法不同，就當個參考。

老朋友噗浪就不用說，算是我的基本盤吧（小眾而踏實），推特就很看機運，臉書差不多沒呼吸了就不管。至於 Threads 衝出比噗浪高的成績，個人認為比較像是平台初期的紅利，容易讓非追蹤者也看到我的內容。

不過這幾個平台裡，Threads 算是內容最長尾的。臉書跟推特大概 3 天就不會有動靜，噗浪長一點，最多也一週左右就會回歸沈寂，然而我二月在 threads 發了一篇過往字型資源整理，直到現在都還會不少人轉發、按讚。

本季儲蓄率非常好。非常好儲蓄率。之所以這麼好，一大原因是我獲得一筆意外之財，但就算扣掉這筆也還有四成。感覺預算制記帳漸漸步上軌道，太好了（7/8 更新：計算錯誤，白開心了。）

即使如此，看到 UI/UX 產業報告裡的薪資還是會有點緊張，不確定自己的實力是否有跟上薪水，或是相反。由於待的組織編制不大，也沒有專門的設計主管，少數能獲得設計能力評鑑的管道，就只有一起合作的 PM 跟工程師了。

所幸目前離職的 PM 跟工程師大都對我評價不錯，目前就靠著這些（應該不是場面話的）稱讚來自我肯定。加上空閒時刷刷職缺，看看 JD 寫的東西自己會不會。設計好難。

是的，我終於下定決心報名了健身房的教練課。

前兩年照著營養師給的建議，體脂跟體重的確有下降，不過總感覺哪裡卡住了，沒辦法繼續降到較為健康的區間。體檢量出來的基礎代謝率又偏低，讓我決定透過運動提高基代看看。

健身房就在家附近，教練是女性，人很好。一切條件完美。接下來就看我的造化了。下面是課後流水帳，貼過來跟大家分享健身新手有多弱。

第 1 堂課：瀕死程度 ★★★★☆

做了彈力帶暖身、深蹲地獄爬、我給你跪弓箭步、魔鬼捲腹、死亡平板撐及最後的靠牆伸展。離開時下樓梯要非常小心才不會整個人滾下去。

第 2 堂課：瀕死程度 ★★★☆☆

這次只做了弓箭步跟魟魚式核心撐地，前者加上了重量，從兩公斤開始到五公斤，實在太累根本站不住。

弓箭步好像是我的罩門，不知道是不是跟走路姿勢不良有關，總是會扭曲腳踝。

這堂結束沒有第一堂那麼勞累，可以慢慢走下樓梯了。暖身時學了滾輪，壓腋下的時候痛到快死了，說是可以放鬆肌肉。大腿前側跟內側也很瘋狂。

第 3 堂課：瀕死程度 ★★★☆☆

這次進化成弓箭步來回走，比單純弓箭步好多了。另外是深蹲單手拿重量，才五公斤左手做到後面就很抖，超怕砸到自己的腳，好在有堅持。

還有青蛙深蹲跳跟上次的魟魚核心撐地，青蛙跳一組 12 下，每次大概 7、8 下就會進入無力狀態，靠意志力完成。

上次跟室友做完回家兩人頭超痛，朋友說練腿跟憋氣會頭痛，但問了教練他說第一次聽說，後者則應該當下就會痛，所以頭痛應該是跟運動沒什麼關係，只能懷疑是中暑。

第 4 堂課：瀕死程度 ★☆☆☆☆

本週練背，有向下拉重量跟向內拉重量兩種，第一次使用器材，之後就可以直接去運動中心練了。最後練單手高舉平板撐，手超抖。整體下來是汗流最少的一堂課。

因為這樣那樣的緣故習慣駝背，有一點烏龜頸，教練特別盯我要練背。朋友說練背的成就感在於背挺直穿衣服會變好看。

四週量一次數值，很可惜我毫無變化⋯⋯。只能繼續加強運動量。